Φτιάξτε το δικό σας ισοτονικό διάλυμα

Όταν κάνουμε πεζοπορίες γυμναζόμαστε και ιδρώνουμε. Με τον ιδρώτα έχουμε απώλειες σε αλάτι, ενώ ταυτόχρονα χρειαζόμαστε και την απαραίτητη ενέργεια (υδατάνθρακες).

Τα ισοτονικά διαλύματα είναι μίγματα νερού με αλάτι και υδατάνθρακες, όπου το αλάτι έχει περίπου την ίδια συγκέντρωση στο διάλυμα, με τη συγκέντρωση του αλατιού στα κύτταρα του σώματός μας. Αυτό συμβάλλει στο να απορροφάται από το εσωτερικό των κυττάρων του σώματός μας, πιο εύκολα το νερό του διαλύματος από ότι το συνηθισμένο νερό.

Παράλληλα με τα ισοτονικά, στο εμπόριο κυκλοφορούν και τα ενεργειακά διαλύματα. Τα ενεργειακά διαλύματα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ενέργεια (υδατάνθρακες), από ότι τα ισοτονικά διαλύματα και χρησιμοποιούνται συνήθως από δρομείς μεγάλων αποστάσεων, κι άλλων έντονα αεροβικών αγωνισμάτων, όπου η διάρκεια του αγώνα είναι πάνω από 90-120 λεπτά. 

Το κόστος για ένα φακελάκι 60ml ισοτονικού διαλύματος είναι περίπου από 1,80€ - 2,15€. Αν σκεφτείτε ότι χρειάζεστε περίπου 4 φακελάκια ανά ώρα άσκησης το κόστος ανά ημέρα είναι περίπου στα 8,00€ ανά ημέρα και σε ένα χρόνο περίπου 3000€.....

Παρακάτω σας προτείνω πως να παρασκευάσετε το δικό σας ισοτονικό διάλυμα:

1. 1 liter ζεστό νερό
2. 1/5 του κουταλιού του καφέ αλάτι
3. 6-10 κουταλάκια του καφέ ζάχαρη.

Αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε λίγο στυμμένο λεμόνι ή πορτοκάλι για καλύτερη γεύση.

Όλα τα παρραπάνω τα ανακατεύουμε, αφήνουμε το διάλυμα να κρυώσει, και μετά είναι έτοιμο για κατανάλωση.